Fit durch den Winter

Wintertraining

Indoor-Cycling

Konditionsprogramm auf Indoor-Bikes im Vereinsheim. Schnupperer und Nichtmitglieder sind nach Verfügbarkeit willkommen.

Beweglichkeit

Gymnastik Frauen

Etwa 10 Teilnehmerinnen treffen sich regelmäßig während der Wintermonate im Vereinsheim, um Fitness und Beweglichkeit zu erhalten. Gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen fördern die Regeneration. Auf eine rückengerechte Ausführung und die körperliche Verfassung jeder Teilnehmerin wird geachtet. Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Geübte.

Gesundheit

Gymnastik Männer

Regelmäßige Gymnastik in den Wintermonaten mit rückengerechter Ausführung und Rücksicht auf die körperliche Verfassung.

Ausdauer

Nordic Walking

Mit unserer Nordic-Walking-Gruppe etwas für die Gesundheit tun: Unter fachlicher Anleitung und mit der richtigen Technik kann jeder die gesundheitlichen Vorteile nutzen. Nordic Walking ist leicht zu erlernen, hocheffizient und gelenkschonender als Joggen. Es löst Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich und stärkt den Rücken – ein guter Ausgleich nicht nur für Menschen, die viel am Schreibtisch sitzen.

Körper und Geist

Pilates

Fitness für Körper und Geist: präventives Ganzkörper-Workout mit Pilates, Faszientraining, Life-Kinetik und mehr. Bauch- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt, die Tiefenmuskulatur aktiviert und Haltung sowie Beweglichkeit verbessert.

Beide Pilates-Kurse sind ausgebucht – Nachfragen lohnt sich trotzdem!

Neu Bewegung und Achtsamkeit

Yoga

Neu im Winterprogramm: zwei 8-Wochen-Kurse für Bewegung, Atmung und Achtsamkeit – am frühen Morgen oder zum Tagesausklang. Alle sind willkommen, mit und ohne Yoga-Erfahrung.

Prävention

Haltung und Bewegung

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining – individuell: präventives Gesundheitstraining für Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Entspannung. Sie sitzen viel, bewegen sich zu wenig oder fühlen sich unbeweglich und verspannt? Dann ist dieser Bewegungskurs das Richtige für Sie.

Der Kurs ist bereits voll belegt – bei Interesse bitte bei Susi Haberzettl nachfragen. Nachfragen lohnt sich trotzdem!

Prävention

Stuhlfitness

Für Vereinsmitglieder, denen das Üben auf der Matte schwerfällt. Schwerpunkte sind Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Kräftigung.

Fit mal anders

Powertraining

Zügiges Gehen oder Joggen im Wechsel mit intensiven Kräftigungsübungen. Ein kompaktes Training für alle.