Infos
Über das Training
Trainiert wird in der Gruppe unter Anleitung eines Vorfahrers oder Instruktors. Der Instruktor gibt die Fahrweise (Stehen, Sitzen und verschiedene Handpositionen), den Tretwiderstand sowie die Trittfrequenz passend zur Musik vor. Eine Trainingseinheit umfasst Warm-up, Hauptteil, Cool-down und ein kurzes Dehnprogramm und dauert 45 bis 60 Minuten.
Indoor-Cycling ist ein effektives Cardio-Training, das Herz, Lunge sowie die Bein- und Rumpfmuskulatur stärkt. Da es sich um eine gelenkschonende Sportart handelt und sich die Widerstandsstufen individuell einstellen lassen, eignet es sich hervorragend für jedes Fitnesslevel.
- Trainingsort: Vereinsheim Neuhausen
- Start: ab Mitte Oktober 2026, bis März 2027
- Räder sind nur nach Verfügbarkeit belegbar
- Anmeldung und Belegung über die App Spond
- Schnupperer und Nichtmitglieder sind willkommen
- Infos: Timo Zwisele, Tel. 0176/56238351
Trainingstermine
- Montag 18:00 - 19:00 Uhr
- Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr und 19:30 - 20:30 Uhr
- Freitag 18:00 - 19:00 Uhr
